Jak odnaleźć spokój?

Jak odnaleźć spokój?

Po pierwsze – przestań szukać

Nie musisz nic szukać.
Spokój już w tobie jest.
Jest w tobie też niepokój, smutek, zdenerwowanie.

Po drugie – oddychaj tym co jest

Pamiętasz co radzono ci, kiedy byłeś zdenerwowany?
Weź dziesięć głębokich wdechów, a złość minie.
Albo przynajmniej się zmniejszy – pamiętasz tego typu porady?
I co – pomagało?
Czy też złość się potęgowała i wściekle sapałeś coraz głośniej i głośniej?
Cóż, nie wystarczy wziąć tylko tych dziesięć oddechów.
Trzeba poczuć tę złość i zdenerwowanie.
To jest tu najważniejsze – oddech zadzieje się sam.
Nieważne jak oddychasz, nieważne czy oddechy będą głębokie czy płytkie,
nie musi ich nawet być dziesięć.
Ważne, by oddychać tym uczuciem, które aktualnie odczuwasz.
Złością, smutkiem, radością, zdenerwowaniem.

Na sesjach oddechowych nie uczę technik oddechowych.
Przypominam ci za to jak to jest czuć swoje uczucia.
Wszystkie. Te uznane za negatywne i złe również.

Jak odnaleźć spokój?

Próbując za wszelką cenę i w każdej sytuacji zachowywać spokój – będziesz odczuwać głównie niepokój.
Taki paradoks. Masz wtedy w sobie konflikt, siłujesz się ze sobą.
Akcja rodzi reakcję, taka jest kolej rzeczy.
Czy ściana ustępuje kiedy na nią napierasz?
Czy też raczej masz wrażenie, że i ona napiera na ciebie?
Może lepiej czule się do tej ściany przytulić?
Cały paradoks polega na tym, że próbujesz pozbyć się złości, a szukasz spokoju.

Nie musisz się niczego pozbywać, nie musisz nic szukać.
Spokój już w tobie jest. Tak, jak i niepokój, smutek, rozczarowanie, zdenerwowanie,
złość, miłość, radość.
Wszystko. Jest w tobie wszystko.

„Moja rada: nie szukaj spokoju. Nie szukaj żadnego innego stanu niż ten, w którym akurat jesteś, bo wywołasz we własnym wnętrzu konflikt i nieświadomy opór.
Wybacz sobie to, że nie jesteś spokojny. Kiedy całkowicie pogodzisz się ze swoim niepokojem, natychmiast przeistoczy się on w spokój.
Wszystko, co w pełni zaakceptujesz, doprowadzi cię do celu, do spokoju.
Ten właśnie cud zdarza się, gdy się poddasz.”

Eckhart Tolle

 Po trzecie – bierz co jest

Obserwuj siebie. Obserwuj swoje emocje, nie oceniaj, nie krytykuj, nie próbuj zmieniać.
Nie ma tutaj ocen, jak w szkole, nie ma wygranych ani przegranych.
Ciężko ci oddychać złością? Zaobserwuj co w tym jest ciężkiego.
Zaobserwuj swój opór, zobacz jak walczysz, jak się siłujesz. Zauważ to.
Bez oceniania, bez biczowania siebie, jeśli ci się nie udaje.
Tutaj nie ma tak, ze coś się może nie udać.
Z każdym dniem, z każdą chwilą weźmiesz troszeczkę.
I będą to milowe kroki w drodze do siebie.
Nie ma dużo, nie ma mało, cały czas idziesz. To jest droga, a nie wyścigi.
Nagroda nie czeka na mecie.
Może się za to pojawić w każdej chwili, na każdym zakręcie drogi.
Bądź więc czujny.

Czyż to nie jest wspaniałe?
Nigdy nie wiesz, w którym momencie pojawi się nagroda!

Jestem podekscytowana, a ty?

Nazywam się Katarzyna Stańczak. Jestem coachem oddechem i certyfikowaną terapeutką połączonych metod:
– Systemowej pracy z rodziną wg Berta Hellingera
– Szkoły Miłości w Rodzinie wg etyki Prekop

Chcę, abyś jak najszybciej uzyskał dostęp do własnej MOCY i stał się samodzielny.


Kontakt

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o