Coaching oddechem – oddech a emocje

Żyjemy szybko. W natłoku spraw i informacji.
Doświadczamy na codzień wielu stresujących sytuacji. Różnie na te stresy reagujemy. Istnieją dwa najczęściej występujące modele reakcji na stres i zagrożenie.
W obu kluczową rolę odgrywają: oddech i emocje.

Walka lub ucieczka – mobilizujemy całą naszą energię do walki lub ucieczki, mobilizujemy ciała i umysły. Doświadczamy wówczas różnych emocji. Odczuwamy emocje takie jak niepokój, lęk, złość, gniew, irytację, panikę, wściekłość. Może pojawić się ekspresja zewnętrzna w postaci np. zachowań agresywnych. Oddech jest najczęściej przyspieszony i płytki.
Zamrożenie, poddanie się – jeżeli nie możemy uciec lub walczyć, wówczas ciało podaje się, zamraża i sztywnieje. Odłączamy się od siebie samych, żeby nie czuć zagrożenia i emocji, pojawiają się emocje – bezsilność, bezradność i wstyd. Najczęściej wstrzymujemy oddech.

Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku stres na poziomie ciała jest doświadczamy jako napięcie. Nasze ciała napinają się każdego dnia, kiedy stawiamy opór nieprzyjemnym dla nas sytuacjom. Takie napięcia pozostają w ciele, niejako “zapisują się” w nim. Ostatecznie jesteśmy obolali, spięci, pokurczeni, chorzy. Oddech jest płytki, niepewny, zablokowany.

Emocje i oddech- jak działa coaching oddechem?

Świadomy oddech pozwala rozluźnić napięcia w ciele i przywrócić przepływ energii. Pojawia się naturalny stan spokoju i relaksu. Trudne emocje stają się coraz łatwiejsze. Uczysz się z nimi być. Twój umysł i ciało stają się spokojne, jesteś coraz bardziej zaangażowany w to, co niesie życie, odczuwasz przyjemność, łatwo nawiązujesz relacje, Twoje ciało są zdrowe, a odporność wzrasta.

Jakie korzyści da ci coaching oddechem?

powracasz do naturalnej więzi ze sobą i czujesz swoje emocje
nawiązujesz głębszą więź ze swoim ciałem, zaczynasz czytać, rozumieć i czuć sygnały, które ono Ci wysyła
ciało robi się elastyczniejsze, bardziej gibkie
jesteś zdrowszy, trudne emocje pojawiają się coraz rzadziej
nawiązujesz głębszą więź ze swoją intuicją i wewnętrzną mądrością
zmienia się jakość Twoich relacji i Twojego życia
masz więcej energii i zapału do życia, pojawiają się emocje takie jak spokój, radość, przyjemność
zaczynasz badać te rzeczy, których zawsze chciałeś spróbować,
a nigdy nie miałeś odwagi
otwierasz się na nowe emocje i doznania
zaczynasz autentycznie BYĆ w swoim życiu,
wracając do swojej naturalnej radości, zaufania i pełni – tego,
czym i kim JESTEŚ.

Przestajesz uciekać, przestajesz walczyć, rozmrażasz się, usuwasz blokady z ciała i zaprzyjaźniasz się ze swoimi emocjami. Twoje emocje i umysł przestająTobą zarządzać, odzyskujesz samego siebie i to Ty zarządzasz nimi.

Chcesz wiedzieć więcej?

Przeczytaj:

Na czym polegają sesje oddechowe?

i / lub

Zadzwoń i umów się na spotkanie, podczas którego porozmawiamy o tym jak mogę Cię wesprzeć.

Katarzyna Stańczak – coach oddechem i certyfikowana terapeutka połączonych metod:
– Systemowa Praca z Rodziną metodą Berta Hellingera – Nowe Ciche Ustawienia Rodzin
– Pojednanie z Rodzicami wg etyki Prekop
kontakt@kasiastanczak.pl
tel. 531-08-78-78

ustawienia systemowe Warszawa, coaching oddechem, Terapia Mocnego Trzymania, uzdrowienie relacji z rodzicami, trauma – ustawienia intencji wg Franza Rupperta.