Ustawienia Systemowe & Coaching
Przez parę, paręnaście minut obserwować będziesz swoje ciało, potem umysł, w końcu poprzez oddech – uczucia i emocje…
Tylko pierwszy krok jest trudny. Cała podróż jest prosta. Czytaj dalej „Stopnie świadomości”
Poszukiwanie uniemożliwia ci bycie tu i teraz, zawsze dokądś cię prowadzi.
Poszukiwanie to projekcja, pożądanie, poczucie, że trzeba ci czegoś innego – poczucie, że to coś istnieje, ale – gdzieś indziej, nie tam, gdzie jesteś ty. (…)
To cię męczy, prześladuje, każe dokądś gnać, wciąga cię w coraz większe szaleństwo, doprowadza do szału.
I nigdy nie zostaje spełnione. (…) Czytaj dalej „Czego wciąż szukasz?”
Co robisz z niewygodnymi emocjami?
Co robisz ze złością, smutkiem, nienawiścią czy rozpaczą?
Załóżmy, że jesteś wkurzony, mocno wkurzony. Dajmy na to na swojego szefa.
Przecież nie wydrzesz się na niego, nie wywalisz mu w twarz, że jest skończonym idiotą, prawda? Nie możesz, nie wypada, miałbyś nieprzyjemności…
Pracujesz nad sobą bardzo dużo, hasło “rozwój osobisty” nie jest ci obce.
Każdą sytuację witasz z uśmiechem. Nawet tę, pozornie trudną i nieprzyjemną.
Wiesz, że wszystko dzieje się po coś, jest jakiś wyższy porządek, którego teraz, chwilowo, nie dostrzegasz.
Wiesz, że co cię nie zabije, to cię wzmocni. Jesteś spokojny, nadzwyczaj spokojny.
Nic nie jest w stanie wyprowadzić cię z równowagi. Przecież tyle nad sobą pracowałeś.
Inni się stresują, denerwują, ty nigdy. Stoicki spokój. Zen.
Kiedy jesteśmy dziećmi doskonale wiemy co robić.
Nie boimy się być sobą. Nie boimy się komunikować swoich potrzeb.
Doskonale wiemy, czego chcemy. To jest czyste, wrodzone wiedzenie.
Nie nabyte.
A potem wkracza programowanie. Czytaj dalej „Oddychaj emocjami”
Urodziłam się w niedzielę.
W roku dwutysięcznym którymś.
Od razu poczułam, że chcę być TU.
Wzięłam głęboki oddech.
To doskonałe miejsce.
Pasuję TU.
I TU pasuje mi. Czytaj dalej „Po co tu jestem? Po co żyję?”
Samotność nie ma nic wspólnego z brakiem towarzystwa.
Erich Maria Remarque
Każdy z nas miał, ma lub będzie miał taki stan, takie poczucie, gdy samotnym się czuje wśród tłumu.
Czy to nie znaczy, że najważniejsze dzieje się w nas, a nie na zewnątrz?
Czy to nie znaczy, że liczy się nasze postrzeganie, a nie innych?
Integracja oddechem polega na osadzeniu się w swoim ciele i byciu w nim obecnym
ze wszystkim,co jest.
Z emocjami, odczuciami, myślami. Świadomie obecnym.
Zawsze przecież jestem w ciele ze swoimi myślami i emocjami – powiesz. Czytaj dalej „Czy jesteś obecny? Jesteś tu?”
Koleżanka z pracy w pędzie. Wpada do pokoju i strzela słowami jak z katapulty.
Bo wszystko trzeba na już, na szybko, bo jest deadline.
Druga, o dziwo, ma takie same zadania i jakoś może spokojniej.
Wycisza, uspokaja tamtą.
– Zdążymy, nie pędź tak, zdążymy… Czytaj dalej „Jak oszczędzać czas?”
Wszystkiego, czego potrzebujesz do podjęcia decyzji to obecność.
Obecność w pełnym tego słowa znaczeniu.
Chodzi o to, że nie musisz nic robić. Nie musisz się napinać, nie musisz walczyć.
Wystarczy być obecnym, a reszta dzieje się sama. Czytaj dalej „Jak podjąć dobrą decyzję?”